Hoje trazemos uma dica lá do site M de Mulher sobre alimentos que são fonte de bom humor! Veja:
Banana madura: a banana é rica em vitamina B6, que ajuda a fornecer energia - o que é muito recomendado para quem pratica atividade física. Além disso, os carboidratos da fruta estimulam a produção de serotonina, que dá ao corpo a sensação de bem-estar.
Manga, melão e frutas secas: alimentos com alto teor de potássio são importantes para regular a atividade neuromuscular e podem melhorar o estado de ânimo das pessoas. Em dietas de emagrecimento, o melão é recomendado porque possui menos calorias, seguido da manga e das frutas secas.
Laranja e maracujá: ambas as frutas previnem o cansaço e ajudam a combater o estresse do dia a dia. Contêm ainda bons teores de vitamina C, que ajuda a melhorar as defesas do organismo. Para aproveitar tudo o que essas frutas têm, coma a laranja com bagaço (o que ajuda o seu intestino a funcionar melhor) e o maracujá com as sementes.
A matéria está lá no site e as informações foram tiradas do livro "A Dieta do Bom Humor" da Dra. Sônia Tucunduva Philippi.
2 comentários:
Acho que hoje vou ter que fazer uma mistura de todas essas coisas juntas e comer uma bacia, só assim pra eu ficar um pouco mais contente... =(
Adorei as dicas'
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